小寒后养生不需要学太多 懂这些就够了
小寒过后即进入最为寒冷的“三九天”，为了更好的过冬，身体保健一定不能少。那么，在养生保健方面中医有什么好的方法呢？比较科学的养生方法有事什么呢？一、饮食应减甘增苦小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。胃不好的人群，在饮食
小暑节气过后，饮食清补宜午休
每年7月7日是二十四节气中的第十一个节气——小暑。进入小暑以后，气温再一次显著升高、降雨进一步增多，人体内的阳气较为旺盛。那么小暑节气后，人们在饮食、起居方面应该如何养生？饮食宜清补饮食调养方面，夏季饮食宜清补。在强调饮食清补的同时，医生还告诫人们饮食不要过咸、过甜。饮食过咸
小暑养生美食三款美食介绍
小暑节气临近，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。在这个气节，一定要注意养生，避热解暑是夏季养生的根本之道。小暑不妨多吃三样食物，分别是……蒜薹蒜薹含有粗纤维、维生素A、维生素B2、维生素C等成分，其中粗纤维，可预防便秘。蒜薹中含有丰富的维生素C，具有明显的降血脂及预防冠心
小寒养生注意养胃 遵守5大原则更护胃
根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。可见，小寒就意味着一年中最寒冷的日子来了。天冷，胃最受不了，此时一定要注意养胃。小寒节气养胃需要注意什么呢？一起来看看。 养胃原则1：少吃生冷辛辣食物胃部就像一个纤弱的娇小姐，十分的娇贵，稍有不注意就容易引发它的不满。冬天天
秋季多吃3类食物提高免疫力
俗话说“春困秋乏”，在秋季人很容易感觉疲惫，而且早晚温差大，很容易因为着凉而感冒。预防感冒，首要是提高免疫力，秋季吃什么能提高免疫力？1.多喝水秋季气候干燥，人体大量丢失水分，女性朋友需要及时补足这些损失，建议秋季每天至少喝水2000毫升，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。2.多吃富含维生素的食物女性
四类人冬至最应进补 有你吗
冬至到，这四类人最应进补，其中有你吗？来看看吧。 阳气虚弱者时值冬至，天寒地冻，为一年中阴气最盛、阳气最弱之季。阳虚的人常会流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。这类人可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤为需要。同时还可服用金匮肾气丸等，以期阳气生发。易患冬病者 慢性支气管炎、冻
中医建议冬至滋补这四方面不可少
冬至过后，就进入了“数九寒天”，也到了一年中最冷的时候。因此人们为了保暖，喜欢食用一些热量较高的食品。那么，如何吃出健康是时下人们最关注的话题，而养生的关键也在于此。冬至养生滋补从四方面着手据中医师介绍，按照传统的中医理论，冬至养生滋补可从四方面着手：补气、补血、补阴、补阳。补气食品，是指具有益气健
糖尿病克星 秋葵降血糖好帮手
处于糖尿病潜伏期的人，在高血糖还没恶化前，可以藉由饮食控制降低血糖值，而黏滑的秋葵，其多醣体在肠胃道中能包住醣类食物，抑制醣类吸收，有效减缓血糖上升，还能促进肠道蠕动，消除便秘。 长期处于高血糖状态 恐致糖尿病专攻糖尿病与神经内科的日籍医师浅野次义在其所着《高血糖控制，有效降血糖的70个方法》一
冬至吃汤圆，三高患者要注意什么
冬至时节许多南方家户都会煮锅热呼呼的汤圆，代表过冬至的一个习俗，由于汤圆主要是由糯米制成，属于淀粉类，一不小心吃多了可能就累积多余的热量，营养师提醒大家注意。 冬至吃汤圆热呼呼要适量，小心热量上身一般常见的红白小汤圆，五十二颗就约为一碗饭的热量(280大卡)，再者市售的包馅汤圆，例如：芝麻汤圆、花
老人家冬至吃饺子汤圆要注意养胃护胃
一年一度的冬至到了，都说冬至大过年，很多地方都通过不同的方式来庆祝佳节。说到庆祝当然少不了吃的，北方向来有冬至吃饺子的习惯，而南方人则是吃汤圆，但是这些食物对于老人家是个负担，特别是胃不好的老人家，要懂得养胃护胃。胃不好吃什么饺子好1、胡萝卜羊肉饺胃不好，推荐食用胡萝卜羊肉饺，其主要是有着改善胃病，
冬至到，应节饮食固守真元
12月22日就是冬至了，冬至既是二十四节气之一，又是传统的“冬节”，在中医看来，冬至的到来也意味着气温最低的“数九”寒天已经来临，是阴气极盛之时，也是渐蓄能量，以待来春生发的时机。冬至时节中医养生应以固守真元为重点。冬令养生——应节饮食一家人温馨围坐在一起品尝汤圆的香甜，也是
大雪至，冬味浓，寒冬养生注意什么
今天是冬季的第三个节气——大雪。北方早已大雪纷飞，南方温度也有所下降，真正有了冬天的感觉。“天寒地冻”养生有什么不同呢？专家称，此时应以温润护阳、御寒防病为重点。避寒就温，防冬病气温下降，首要之急就是要防病。医生表示，由于气温的下降，寒冷的刺激，此时也是呼吸系统疾病和心脑血管
立冬后进补勿过度 以去寒守阳为主
立冬后，南方气温有逐渐下降的趋势，此时由于地表还贮存一定的热量，故一般不会太冷，但气温逐渐下降。这段时间的养生，要注意去寒就温，守护阳气。 冬季饮食宜适当进补冬天是肾主令之时，肾主闭藏，元阳根于肾。因此，此时饮食养生宜适当进补，以养阳、藏阳，补肾藏精，促使体内阳气的升发。中医建议，这个时节，一方面，
秋季养生泡脚需要知道这些禁忌
秋季是养生的时候，每年一到这时候各种养生的招就开始使出来了，而说到养生肯定少不了泡脚这一项。但是怎么泡脚才更健康呢？为了安全养生，以下几个禁忌需要提前了解。第一，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，
秋季养生须知：清晨养胃4食物不该吃
俗话说一日之计在于晨，早餐的重要性对我们身体健康来说尤为的重要。但是往往生活中有的人因为生活节奏快，忽略了吃早餐的重要性，有的人甚至不吃早餐。不吃早餐的危害吵特别大，容易导致营养不良，消化系统疾病的发生，还容易加速人体衰老。早餐不但要吃还得吃的营养科学，早餐如果吃不好会伤胃。下面给大家介绍吃早餐的
立冬后，这些食物好吃又去燥
立冬过后，昼夜温差变大，天气开始变得干燥，此时适当吃些应季果蔬，可起到较好的去燥润肺功效，缓解口鼻干燥带来的不适。那么，此时润肺去燥的食材有哪些？香蕉：有润肺、滑肠、解酒毒及降压的作用。但香蕉性寒，胃肠虚寒者不宜食用，否则易致腹泻。梨：性凉味甘，有润肺、化痰、止咳、清热、解毒等功效，可生食、榨汁、炖
秋燥上火“痘痘”长，去痘要分虚实治
天气渐渐变冷，随之而来的，却是恼人的痘痘开始“发威”，占据面部各个角落，又疼又丑。为什么秋燥时节，痘痘们反而有加剧的苗头？有人认为是上火惹的祸！那么，秋天的痘痘，都是因为上火吗？又该如何预防呢？秋燥助“痘”长秋天就是“燥”，这种气候特别容易夺走人体内的水分。中医介绍：“燥为秋季主令，秋燥从口鼻、肌肤
秋季腹泻，巧吃苹果可止
秋季腹泻多见于婴幼儿，是由病毒引起的，在食疗就可解决的基础上，就没必要再去谈用药了。秋季腹泻吃什么好呢？推荐吃点苹果，苹果含有大量的有机酸，起收敛作用，而所含的果胶、纤维素则可抑制和消除细菌病毒，同样起到止泻的作用。 食材：苹果1个，香梨1个，圣女果5个，清淡沙拉酱，酸奶、蜂蜜适量 做法：1.把苹
立冬“以藏”养生 常喝此靓汤养阴生津
每年11月8日前后就进入了立冬。从节气养生的角度分析，立冬是阳气潜藏、阴气盛极、万物活动趋于休止的时节，此时，起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以适当进补。立冬养生不妨多赖会儿床在传统观念中“冬”即“终也”，为结束之意。中医认为，这一节气的到来万物活动趋向休止，以冬眠状
立秋后，这种东西就不能再吃了，当心
天气虽然热爆，其实已经进入“立秋”，多数人都对立秋“无感”，照样吃冰、吹冷气、吃西瓜…。但是，等到9月、10月天气转凉后，便陆续出现腹泻、咳嗽、变肥胖、疲倦等情况。中医师提醒，立秋俗话叫“贴秋膘”，饮食有3大要点，关键在于补脾、祛脾湿，让人体补气、补能量。凉风起，立秋天地阳气已渐收，饮
暑期旅游防中暑，6大防暑误区别犯
现在是暑期旅游旺季，很多家长计划用这段时间带孩子外出看世界、见世面、长见识。不过这段时间天气仍然很热，外出也要做好防中暑的准备，这6大防暑误区可以多注意，别犯了！ 误区1：天然用凉水冲脚更凉爽。人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使张开的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常
8月份不可错过的水果，味美营养养生
8月份，正是夏秋两季交替的时期，此时有几种水果正是丰收的时候，一定要多吃，味美营养还非常的养生，这个时节吃最好。1、杨桃——助消化杨桃营养丰富，夏日食用有生津止渴、利尿止痛、祛热解毒的功效。杨桃中含有的柠檬酸等有机酸，还能帮助促进食物消化。喝酒之后可以吃点杨桃，能补充由于饮酒
秋季爱脱发？用桑叶水洗头可防治脱发
现在还是夏末秋初，可能很多人就已经出现了脱发的现象，秋季气候干燥，最受容易脱发的时候，那要怎么办呢？有什么方法防治吗？推荐一个古方，简单有效！夏季脱发试试桑叶水洗头具体方法：桑叶、麻叶500克，以米酒水煮沸。用此沸水洗头即可。这个方子需要坚持使用一段时间，长则三四个月，短则一两个月才可见效。功效：桑
立秋后，反复燥热上火是怎么回事，怎么办
虽然已经“立秋”了，天气还是持续高温炎热！白天日头赤炎炎，就算不出门，在家坐着不动也是一身汗；入夜之后也没有多凉快，全身还是又闷又热好难受。这种“发热”的感觉到底是怎么来的？又该吃什么才能有效退火、解暑气呢？高温引起发炎燥热 清淡饮食消炎退火气温升高的时候，会促进身体血液循环，体内的免疫化学物质也会
立秋了怎么补？推荐最适宜的调理食谱
8月7日立秋了，天气还十分的炎热，没有办法接受这就立秋的事实，但这实实在在是季节交换的重要时期。那么此时要如何进补呢？推荐最适宜的几个调理食谱。都说度夏无病也虚，夏天人体容易出汗，因此身体就算不生病，也是有三分虚，那要怎么补充营养，恢复体力呢？食疗就非常的关键，但是进补并非大鱼大肉即可，还要对症进补