缓解视力疲劳及辅助恢复视力的方法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、光学矫正、手术治疗。
生活干预是基础且重要的措施，主要适用于因用眼过度导致的暂时性视力模糊或视疲劳。建议保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应在一尺左右，连续用眼四十分钟后需远眺休息。增加户外活动时间，让眼睛接触自然光线，有助于延缓近视发展。同时保证充足睡眠，避免熬夜，饮食上多摄入富含维生素A和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜等，为视网膜提供必要营养，减轻眼部干涩和疲劳感。
2、物理治疗物理治疗通过外部刺激改善眼部血液循环，缓解睫状肌痉挛。常见方法包括热敷和冷敷，热敷可促进眼周血液流通，适合慢性疲劳；冷敷则有助于收缩血管，减轻急性充血或水肿。规范的眼保健操按摩也能放松眼部肌肉，但需注意手部卫生，避免感染。对于部分调节功能异常的患者，医生可能会推荐视觉训练仪器，通过特定的光影刺激和聚焦练习，增强眼睛的调节能力和集合功能，从而改善视物清晰度。
3、药物治疗药物治疗主要用于缓解病理性因素引起的视力下降或严重视疲劳，需在医生指导下使用。例如七叶洋地黄双苷滴眼液可用于改善眼底微循环，缓解视疲劳症状；玻璃酸钠滴眼液能补充泪液，润滑眼球表面，治疗干眼症引起的视力波动；复方门冬维甘滴眼液含有多种维生素和氨基酸，有助于营养神经和缓解充血。若存在炎症，可能需使用妥布霉素滴眼液等抗生素类药物。所有药物均不可自行长期滥用，以免产生依赖或副作用。
光学矫正是目前纠正屈光不正最直接有效的方法，适用于近视、远视及散光患者。佩戴框架眼镜是最安全便捷的方式，通过镜片折射光线使图像准确落在视网膜上。隐形眼镜则提供了更广阔的视野，适合运动人群，但需注意佩戴卫生和时长，防止角膜缺氧。对于儿童青少年，角膜塑形镜OK镜可在夜间佩戴，暂时改变角膜形态，白天无需戴镜即可获得清晰视力，并具有一定控制近视加深的作用。验配前必须进行专业的眼科检查。
5、手术治疗手术治疗主要针对成年后度数稳定且有摘镜需求的屈光不正患者，属于有创干预手段。激光手术如飞秒激光小切口基质透镜取出术，通过切削角膜组织改变其曲率来矫正视力。晶体植入术则是将特制的人工晶体植入眼内，适合高度近视或角膜过薄无法进行激光手术的人群。白内障患者可通过超声乳化吸除术联合人工晶体植入术恢复视力。手术存在一定风险，术前需经过严格的评估，排除圆锥角膜、严重干眼症等禁忌证，术后需遵医嘱用药和复查。
日常生活中应养成良好的用眼习惯，避免长时间盯着电子屏幕，每隔一小时起身活动并眺望远方。饮食上要均衡营养，多吃深色蔬菜和水果，少吃甜食，因为过量糖分代谢会消耗维生素B1，影响视神经健康。定期进行眼科检查，监测视力变化，一旦发现视力急剧下降或视野缺损，应立即前往正规医院就诊，切勿盲目相信偏方或自行购买药物使用，以免延误病情导致不可逆的视力损伤。
