现代男性缺乏基本的运动训练，还长期坐着、经常抽烟喝酒，就很容易导致身体机能下降，尤其是性能力下降的速度非常快。要如何才能提高性能力呢?如果你能知道丁丁锻炼法手势图，在日常生活中坚持练起来，那么丁丁的状态就有明显的变化，房事质量也会大幅度提升。
丁丁锻炼法手势图
1、晨勃锻炼法
男性朋友在每天早上出现晨勃的时候，可以用手指轻压距离顶端1/3的地方，需要把丁丁往下轻轻按压，这个时候就会让其勃起状态达到一个巅峰状态。接着需要用指尖贴在顶端的地方，去感受他的真实反应，另外需要紧闭肛门，把丁丁往上面推。需要如此反复的进行操作，大概需要做一分钟到两分钟左右，也可根据个人的实际情况来延长或缩短时间。
2、日常保养法
男性朋友的一只手可以轻轻的握住小弟弟的根部，另外一只手可以轻轻的揉搓睾丸。一定要使阴茎紧贴在腹部的地方，左右手的手指要轻微的分开，双手交叠，轻轻的去按压阴茎，然后上下反复的进行刺激。接着需要双手伸平，双手交错，轻轻的揉搓阴茎的根部，也可以从多个角度进行刺激。想要达到好的效果，就需要坚持锻炼，一般并没有固定时间和次数的限制，可根据个人的情况来合理安排。
3、腹股沟按摩法
男性朋友需要用双手的拇指，食指，中指并在一起，然后用指腹从两侧的腹股沟，由外向内进行对称性的按摩，方向要对准小弟弟的根部。在这个过程中的动作需要缓慢而均匀，力度不能太大，也不能太小，可根据个人的承受能力来酌情的处理。一般这种训练可以增强海绵体平滑肌的承受能力和收缩能力，每周可以训练三次到4次左右，可在训练之前适当的借助润滑剂。
丁丁锻炼法的效果真的很不错，建议男性朋友每天抽出10-20分钟坚持下去，一定要明显的功效。其次可以适当的搭配一些壮阳补肾的口服产品或者外用产品，那么定会事半功倍。
